سرگیجه گرفتن هنگام کار با گوشی در خودرو/ راهکارهای جلوگیری از ماشین گرفتگی

احتمالاً برای بسیاری از ما پیش آمده است که هنگام حرکت در خودرو، با استفاده از تلفن همراه دچار سرگیجه، حالت تهوع یا حتا سردرد شده‌ایم. این تجربه ناخوشایند می‌تواند سفرهای طولانی را دشوار و حتا غیرقابل تحمل کند، اما چرا این اتفاق رخ می‌دهد و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟ در این گزارش به بررسی علل این مسئله، تکنولوژی‌های جدید برای کاهش آن، دلایل عدم استفاده از تلفن همراه هنگام رانندگی و راهکارهای مقابله با حالت تهوع در خودرو خواهیم پرداخت.

به گزارش پایگاه خبری اسب بخار، سرگیجه و حالت تهوع هنگام استفاده از تلفن همراه در خودرو به دلیل تفاوت در اطلاعاتی است که مغز از محیط دریافت می‌کند. این پدیده به عنوان «اختلال در حس تعادل» یا «سندرم حرکت» شناخته می‌شود و ناشی از تضاد اطلاعات بین سیستم‌های حسی بدن است. البته به یاد داشته باشیم که این موضوع در خصوص سرنشینان است و هنگام رانندگی به هیچ عنوان نباید از تلفن همراه استفاده کرد.

تضاد بین حس بینایی و حس تعادل

در شرایط حرکت، چشم‌ها معمولاً به یک شیء ثابت (صفحه تلفن همراه) خیره می‌شوند، در حالی که گوش داخلی و گیرنده‌های تعادلی بدن حرکت خودرو را احساس می‌کنند. این تضاد اطلاعات بین حس بینایی و حس تعادل باعث ایجاد سردرگمی در مغز می‌شود و در نتیجه، احساس سرگیجه و حالت تهوع ایجاد می‌شود.

حرکات غیرمنتظره و ناگهانی خودرو

تغییرات ناگهانی در سرعت و جهت خودرو باعث می‌شود که مغز نتواند به درستی اطلاعات حسی را پردازش کند، و این نیز به ایجاد سرگیجه و حالت تهوع منجر می‌شود.

توجه بیش از حد به تلفن همراه

هنگامی که تمرکز زیادی روی صفحه نمایش تلفن همراه دارید، مغز در تلاش است تا اطلاعات ورودی از دو منبع متفاوت (حرکت خودرو و صفحه نمایش) را پردازش کند که این تلاش مضاعف می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه شود.

 تکنولوژی‌های جدید برای کاهش سرگیجه هنگام استفاده از تلفن همراه در خودرو

با توجه به اهمیت این مسئله، شرکت‌های تولیدکننده تلفن همراه سعی کرده‌اند با استفاده از تکنولوژی‌های جدید، این مشکل را کاهش دهند.

حسگرهای حرکت

برخی از تلفن‌های همراه جدید به حسگرهای حرکتی پیشرفته‌ای مجهز هستند که تغییرات شتاب و حرکت خودرو را تشخیص می‌دهند. این حسگرها با تنظیم میزان نمایش و حرکت تصاویر در صفحه‌نمایش می‌توانند تعادل بهتری بین حرکت خودرو و اطلاعات بصری ایجاد کنند، که این امر از میزان سرگیجه و حالت تهوع می‌کاهد.

فناوری‌های بهبود نور و تنظیم خودکار

صفحه‌نمایش‌های پیشرفته با فناوری‌های تنظیم خودکار نور و روشنایی می‌توانند روشنایی صفحه را براساس نور محیط تنظیم کنند. این تغییرات در روشنایی صفحه نمایش باعث کاهش فشار بر روی چشم و کاهش میزان تضاد اطلاعات بصری با حرکت خودرو می‌شود.

فیلترهای نور آبی

نور آبی صفحه نمایش می‌تواند باعث تحریک بیش از حد مغز و ایجاد سرگیجه شود. بسیاری از تلفن‌های همراه امروزی دارای فیلترهای نور آبی هستند که با کاهش این نور، میزان فشار واردشده بر سیستم بینایی را کم می‌کنند.

چرا نباید هنگام رانندگی از تلفن همراه استفاده کنیم؟

استفاده از تلفن همراه هنگام رانندگی به‌شدت خطرناک است و می‌تواند به تصادف‌های جاده‌ای و حوادث ناگوار منجر شود. تحقیقات نشان داده‌اند استفاده از تلفن همراه باعث کاهش تمرکز راننده و افزایش زمان واکنش او می‌شود. حتا اگر راننده احساس کند که کنترل کامل بر خودرو دارد، لحظه‌ای غفلت کافی است تا حادثه‌ای ناگوار رخ دهد.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که استفاده از تلفن همراه هنگام رانندگی می‌تواند تا چهار برابر احتمال وقوع تصادف را افزایش دهد. در کشورهایی که قوانین سخت‌گیرانه‌ای در مورد استفاده از تلفن همراه هنگام رانندگی دارند، تعداد تصادف‌های جاده‌ای به شکل قابل‌توجهی کاهش یافته است. بنابراین، بهترین راهکار این است که هنگام رانندگی تلفن همراه خود را کنار بگذارید یا از سیستم‌های هندزفری و فرمان صوتی استفاده کنید تا بتوانید تمرکز کامل خود را بر روی جاده حفظ کنید.

 راهکارهایی برای جلوگیری از سرگیجه و حالت تهوع هنگام استفاده از تلفن همراه در خودروی در حال حرکت

اگر مجبور به استفاده از تلفن همراه در خودروی در حال حرکت هستید، چند راهکار وجود دارد که می‌تواند به کاهش سرگیجه و حالت تهوع کمک کند.

توجه به نقاط دوردست

هر چند وقت یک‌بار نگاه خود را از صفحه‌نمایش تلفن همراه بردارید و به نقاط دوردست و ثابت در خارج از خودرو نگاه کنید. این کار به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات بیش‌تری از حرکت خودرو دریافت کرده و با حس تعادل هماهنگی بیش‌تری ایجاد کند.

استفاده از اپلیکیشن‌های مخصوص

برخی اپلیکیشن‌ها با تنظیمات خاصی طراحی شده‌اند که باعث کاهش اثرات سرگیجه می‌شوند. این اپلیکیشن‌ها با به حداقل رساندن تغییرات بصری و تنظیمات حرکتی، تجربه کاربر را بهبود می‌بخشند.

تنفس عمیق و منظم

تنفس عمیق و منظم به کاهش استرس و اضطراب مرتبط با سرگیجه کمک می‌کند. اگر احساس کردید که حالت تهوع در حال شدت گرفتن است، چند نفس عمیق بکشید و نگاه خود را از صفحه‌نمایش بردارید.

انتخاب صندلی مناسب

اگر به عنوان مسافر از تلفن همراه استفاده می‌کنید، بهترین موقعیت صندلی را انتخاب کنید. صندلی جلوی خودرو به دلیل کمتر بودن حرکت نسبت به صندلی‌های عقب، جای بهتری برای استفاده از تلفن همراه است.

تغییر زاویه صفحه نمایش

تلاش کنید زاویه تلفن همراه خود را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که انعکاس نور خارجی به حداقل برسد. این کار باعث کاهش فشار بر روی چشم‌ها و در نتیجه کاهش سرگیجه می‌شود.

در نهایت نیز باید به این نکته اشاره کرد در حالی که فناوری‌های جدید تلاش می‌کنند مشکلات ناشی از استفاده از تلفن همراه را در خودروی در حال حرکت کاهش دهند، بهترین راهکار این است که استفاده از آن را به حداقل برسانید، به‌ویژه هنگام رانندگی. در نهایت، با رعایت اصول و استفاده از تکنیک‌های مقابله با سرگیجه، می‌توانید سفرهای خود را به تجربه‌ای دلپذیرتر و ایمن‌تر تبدیل کنید.

کار با گوشی در خودرو