با سلام به همراهان وبسایت کرم معجزه در این مقاله درباره ی بهترین چاق کننده های طبیعی بدن برایتان صحبت خواهیم کرد. چاق‌کننده‌ها مکمل‌هایی هستند که اغلب از عناصر گوناگونی مانند کربوهیدرات، پروتئین، و چربی‌ها تشکیل شده‌اند. این مکمل‌ها برای افرادی که به دلیل عوامل مختلف مثل میل کم به غذا، فعالیت بدنی نادرست، یا مشکلات بهداشتی نمی‌توانند وزن مناسب خود را داشته باشند، توصیه می‌شوند. چاق‌کننده‌ها معمولاً حاوی کالری بالا هستند و می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند. ممنون که ما را همراهی می کنید.

بهترین راه برای افزایش وزن سریع و تضمینی چیست؟

اگر عنوان این مقاله توجه شما را جلب کرده، پس شاید شما هم از لاغری زیاد خسته شده‌اید. مثل خیلی از افراد دیگر می‌خواهید وزن خود را افزایش دهید و اندامی زیبا داشته باشید.

ممکن است شما هم نصف عمرتان را در رستوران‌های مختلف و پیتزا فروشی‌ها بگذرانید؛ اما سرعت بالای متابولیسم بدنتان، خیلی راحت همه غذاها را می‌سوزاند و نمی‌گذارد که وزن بگیرید. چیکار کنم چاق بشوم؟

همه مدام به شما می‌گویند: «یه کمی غذا بخور وزنت بیشتر بشه»؟ اما آن‌ها هرگز راه چاق شدن سریع را به شما نمی‌گویند. نصیحت‌ها و توصیه‌های بعضی از اطرافیان فقط در حد حرف‌های ساده است. آن‌ها هیچ راهکار عملی برای افزایش وزن و چاق شدن سریع و البته اصولی و متناسب ندارند.

برای افزایش وزن و رسیدن به اندام متناسب و زیبا، باید یک برنامه غذایی ورزشی اختصاصی و هدفمند داشته باشید.

دلایل لاغری مفرط

بسیاری از افراد خیلی لاغر، از نظر جسمی سالم هستند. اما خودشان این حالت را دوست ندارند و به دنبال چاقی یا چاق شدن سریع هستند و می‌خواهند دلیل لاغری خود را بدانند و آن را برطرف کنند. دلایل لاغری مفرط عبارت است از:

1. ژنتیک

اگر در خانواده شما همه افراد لاغر هستند، احتمالا شما به صورت ژنتیکی متابولیسمی بالاتر از حد معمول دارید و برای چاق شدن باید کمی بیشتر از بقیه تلاش کنید. همچنین ممکن است به صورت ارثی کم اشتها باشید.

2. فعالیت بدنی بالا

اگر شما همیشه بی‌قرار، پر انرژی و در حال جنب و جوش هستید پس دلیل لاغری زیادتان کشف شد. ورزش زیاد، کار زیاد، فعالیت بدنی زیاد شما را لاغر می‌کند؛ چون هرچه می‌خورید سریعا صرف تولید انرژی برای فعالیت‌هایتان می‌شود. برای چاق شدن سریع شاید بهتر باشد کمی آرام بگیرید.

3. بیماری

برخی بیماری‌ها می‌تواند بر اشتها و توانایی بدن شما در تولید و ذخیره انرژی مواد غذایی تأثیر بگذارد. اگر اخیراً به صورت ناگهانی و بدون تلاش، وزن زیادی کم کرده‌اید ممکن است دچار بیماری خاصی شده باشید. بیماری‌هایی مثل مشکلات تیروئید، دیابت، بیماری‌های گوارشی و یا حتی سرطان. کاهش وزن ناگهانی را جدی بگیرید و حتما با پزشک ملاقات کنید.

4. داروها

برخی داروها می‌توانند باعث تهوع و کاهش وزن شوند. شاید یکی از عوارض جانبی دارویی که مصرف می‌کنید، لاغری و کاهش وزن باشد. این مورد را حتما با پزشک خود مطرح کنید. سپس می‌توانید برای افزایش وزن و چاق شدن سریع اقدام کنید.

راهکار چاق شدن سریع کل بدن

گاهی با وجود ژنتیک لاغری، چاق شدن غیرممکن به نظر می‌رسد. اگر هرچه می‌خورید بازهم افزایش وزن ندارید و همه تقصیرات را به گردن ژنتیک و وراثت خود می‌اندازید، من به شما ثابت می‌کنم که با بدترین نوع ژن‌های لاغری، باز هم می‌توانید افزایش وزن پیدا کنید و یک اندام جذاب به دست آورید.

خود من بعد از این‌که دوره دانشگاه را به پایان رساندم، تلاش برای چاق شدن سریع و اصولی و مبارزه با لاغری را شروع کردم. حال می‌خواهم به شما نشان دهم چطور با رعایت چند نکته، از یک آدم ۶۵ کیلویی به یک آدم ۹۵ کیلویی تبدیل شدم.

به من اعتماد کنید، از نظر ژنتیکی هیچ‌کسی بدتر از دونده ای نیست که دست و پای درازی دارد و بیش از ۱۰ سال است هر هفته ۹۰ تا ۱۰۰ کیلومتر می‌دود.

راه‌های چاق شدن افراد لاغر

اگر لاغرید، اولین قدم برای چاق شدن این است که بدانید برای زیاد کردن وزن خود نیاز به قوانین و برنامه ریزی متفاوتی دارید. باز هم این جمله را تکرار می‌کنم، این بهانه که شما به طور ارثی و ژنتیکی لاغر هستید را کنار بگذارید. حرف افرادی که به شما گفته‌اند به طور ارثی لاغر هستید و نمی‌توانید کاری برای افزایش وزن خود انجام دهید، فراموش کنید.

در پروسه‌ی چاق شدن سریع و وزن گرفتن، خیلی مهم است که افزایش وزن را صحیح انجام دهید. خوردن کیک و شیرینی با شکر زیاد یا نوشابه‌های زیاد، ممکن است باعث شود تا عدد روی ترازو را بالا ببرد و شما «چاق شوید» اما در عین حال برای سلامتی شما مضر است. البته که چنین افزایش وزنی زیبا هم نیست و یک هیکل لاغر با شکم بزرگ نصیبتان خواهد شد.

لاغرهای زیادی هستند که دچار دیابت یا بیماری‌های قلبی هستند و به‌جای ساختن توده عضلانی، درصد چربی بدنشان را بالا می‌برند. بنابراین خوردن غذاهای سالم و داشتن یک سبک زندگی سالم برای چاق شدن سریع ضروری است.

راهکارهای مطمئن برای چاق شدن سریع و تضمینی

اگر به دنبال چاق شدن سریع و تضمینی هستید، این راهکارها می‌توانند به شما کمک کنند:

1. برنامه غذایی با کالری مثبت: مطمئن شوید که برنامه غذایی‌تان دارای کالری مثبت باشد، به این معنی که کالری دریافتی شما بیشتر از کالری مصرفی‌تان باشد.

2. مصرف پروتئین: پروتئین‌ها مهمترین مکمل برای چاق شدن هستند. سعی کنید مقدار زیادی از پروتئین را در رژیم خود جای دهید.

3. افزایش مصرف کربوهیدرات و چربی: از کربوهیدرات و چربی‌های سالم مانند سیب‌زمینی، نان گندم، ماکارونی، زیتون، آووکادو و دانه‌ها بهره ببرید.

4. غذاهای پرکالری: در رژیم‌تان جای دهید غذاهایی با بالاترین محتوای کالری مانند کشمش، خرما، موز، گوشت مرغ، گوشت گاو، بادام، گردو، شیر کامل، و غلات سبوس‌دار.

5. خواب کافی: روزی حداقل ۸ ساعت خواب بخوابید تا بدنتان برای رشد عضلات و چاق شدن آماده باشد.

6. ترک سیگار: سیگار ممکن است باعث لاغری نازیبا شود. ترک سیگار می‌تواند به چاق شدن کمک کند.

7. استفاده از گینر خانگی: اگر به دنبال افزایش وزن هستید، گینر خانگی را امتحان کنید.

به یاد داشته باشید که چاق شدن سریع یک مسیر طولانی و نیازمند تلاش و صبر است. مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک نیز می‌تواند به شما در این مسیر کمک کند

همچنین می توانید از مکمل های چاقی مثل گلکسی فت و گین آپ نیز استفاده کنید.

• گلکسی فت یک مکمل چاقی است که به عنوان یک راهکار برای افزایش وزن و حجم عضلات استفاده می‌شود. این محصول دارای کالری و پروتئین‌های مفیدی برای بدن می‌باشد.
• گلکسی فت حاوی کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی مانند زینک است که به افزایش وزن و تقویت عضلات کمک می‌کند.
• گین آپ نیز یک مکمل چاقی است و برای افزایش وزن مخصوصاً افزایش جرم عضلات بکار می‌رود. این مکمل حاوی پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های قدرتی می‌باشد.
• مصرف منظم گلکسی فت و گین آپ همراه با تمرینات قدرتی و بدنسازی می‌تواند به اشخاصی کمک کند که به چاقی و افزایش وزن عضلانی نیاز دارند.

ممنون که ما را همراهی می کنید از دیگر مقالات و محصولات وبسایت ما نیز دیدن فرمایید.

بهترین کرم ضد چروک خارجی

کرم ضد افتاب بیودرماSPF100

چگونه صورت چاق داشته باشیم

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ